السبب الأول الذي يقول الناس أنهم لا يستطيعون الالتزام بنظام التمارين الرياضية هو أنهم مشغولون للغاية. أدخل التدريب الفاصل عالي الكثافة ، أو HIIT للاختصار. تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أن رشقات من النشاط عالي الكثافة يمكن أن تجعل قلبك ورئتيك مناسبين…
