HIIT Kardiyo Nedir: HIIT (High intensty interval training), yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz anlamına gelir. HIIT kardiyo aerobik (oksijenli) enerji sistemini kullanan bir eğitimdir. HIIT antrenmanları aralıklı egzersizlerden oluşur. HIIT antrenmanı programlarında ki yoğunluk üst düzeyde, dinlenme ise alt düzeydedir. Tipik olarak, çok yönlü bir HIIT antrenman programı oluşturmak için patlayıcı hareketler ile kardiyo ve kuvvet…
