International Federation of Cardio HIIT and BodyWeight Exercise – IFCH

农历年过完，你有没有圆了一圈，怎么办？没有太多的时间进行健身，想要在短时间内高效烧脂，推荐做HIIT高强度间歇训练。

HIIT在经过最近几年的不停进化后，从当初的每次做将近20分钟，到现在在4分钟内做完，大大提高了效率。